4个方法助你远离鼠标手

　　鼠标手（mousehand）是指由于长时间使用鼠标或键盘导致的手部不适甚至疼痛的症状。在现代社会，随着电脑的普及以及互联网的飞速发展，许多人都会长时间地使用电脑，导致他们很容易出现鼠标手的问题。为了避免这一问题，以下有四个方法可以帮助您远离鼠标手。

　　第一种方法：适当调整电脑桌椅高度

　　许多时候，我们长时间地使用电脑时候，都是坐着的姿势，这时候所坐的位置，电脑桌椅的高度就变得极为重要。长时间的低头看电脑或者手臂斜着放在电脑桌前面，都会导致手腕和手臂疼痛。因此，在使用电脑的时候，最好适当地调整电脑桌和椅子的高度，将电脑的屏幕平视，手臂平放在桌面上，手腕不用弯曲，这样能够减少手腕和手臂的疲劳感。

　　第二种方法：保持正确的手部姿势

　　正确的手部姿势可以避免手腕扭曲或者过度的弯曲。当我们使用鼠标时，我们的手应该放在鼠标上方，手指自然地伸展，而不是伸出手掌。这样能够保持手部的自然状态，减少手腕和手臂的压力。

　　第三种方法：定期伸展手臂和手指

　　定期伸展手臂和手指能够有效地缓解手部的紧张感，减轻手腕和手臂疼痛。每隔一小时左右，你可以尝试缓慢地伸展手部和手指，然后将手腕转动数圈，这样可以让手部肌肉得到放松，同时也能促进血液循环。

　　第四种方法：使用符合人体工学设计的设备

　　使用符合人体工学设计的设备，如符合人体工程学的鼠标、键盘等，能够让我们的手部处于最舒适的状态。这些设备可以根据不同的手形和手长来设计，因此它们的形状、大小都是符合人体工学要求的。使用这些设备，可以减轻手部的疲劳感，降低手腕和手臂疼痛的发生率。

　　总之，我们应该在工作和生活中，树立正确的用电脑的姿势，保持良好的习惯，适当地伸展手部和手指，使用符合人体工学设计的设备，这些方法都能够有效地减少鼠标手所带来的不适感，让我们更加健康舒适地使用电脑。

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