常用鼠标会致残鼠标手是可预防的

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“鼠标手”竟能致残？这可不是危言耸听，长期置之不理，“鼠标手”很可能导致手部肌肉萎缩，严重时会发展为永久性活动不便甚至落下残疾。今天，医院康复医学科主任聂枫来跟大家说说“鼠标手”。聂枫说，使用鼠标和打字时间过久，会感到中指和无名指指尖麻木，后期会感觉拇指食指中指都麻了，提东西的时候会突然失手，这时候就要考虑是“鼠标手”了。通常情况下，女性手腕比男性小，腕部正中神经容易受到压迫，因此发生“鼠标手”的概率要比男性高。在所有职业中，编辑、记者、程序员、教师、建筑设计师、绘图工作者是高发人群，家庭主妇、技术工人、司机等反复使用肘腕部劳作的人群也可能中招。怎么判断有没有“鼠标手”呢？聂枫说，当我们屈肘、前臂上举，双腕同时屈曲90°时，当拇指、食指、中指和无名指外侧持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉，可能就是腕管综合征。另外，当完成打字工作后，伸直左手五指，若指尖有抖动的感觉，也可以断定是此综合征的前兆。如何预防“鼠标手”？聂枫向大家介绍以下几种方法：调整高度：使用电脑时座椅高度要适中，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度，最好选用弧度大、接触面广的鼠标，这样有助于力的分散。注意角度：坐时要让上臂和前身夹角保持45度，保持舒展的坐姿，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。如右手使用鼠标时，鼠标放置在更靠身体外侧的位置，不要放置在身体正面使用。控制力度：操作电脑时多用臂力代替腕力移动鼠标，减少手腕受力，并且不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。(钟雨航成都日报锦观新闻记者邓晓洪)

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