怎么预防鼠标手百度经验

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由于经常坐在电脑边的人反复、长时间地移动鼠标、敲键盘造成手腕部发麻、无力，主要表现为食指、中指、腕部僵硬、疼痛、麻木，拇指无力，这就是“鼠标手”。拉近鼠标与身体的距离：如果距离过大，手会带动肩膀和上臂一起向前，悬在空中，从肩到手的压力都压在了肘部肩部，对肘部肩部的伤害就大，为易患鼠标手提供了条件。最好的距离是身体与上臂的夹角小于40度。放低鼠标和键盘的高度或者把椅子调高：一般的电脑桌都没有设置鼠标的专用位置，相应的，鼠标越高，用电脑时对手腕的伤害也就越大。所以鼠标放在一个稍微低一点的地方，适的高度是标准坐姿状态下，双臂下垂，腿部高一拳头的位置，也是肘部的高度。不能长时间的连续使用用电脑：研究表明，每天连续使用电脑时间超过3小时是一个减寿的习惯。若使用时间超过1小时后停下来活动活动手腕，肩部，做捏动手指、来回握拳收拳，爬墙运动。使用鼠标腕垫：移动鼠标时把垫垫在腕部，减少腕部受力，以保护腕部。

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