什么是鼠标手,富德告诉你有什么好的建议可

“鼠标手”，又称“腕管综合征”，主要病因为手腕长期的不良姿势。由于很多依赖使用鼠标的现代工作者都深受其扰，因而得名“鼠标手”

究其内因，“鼠标手”是正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征。多数患者会感到拇指、食指及中指区域的忽然的麻木、触电般的痛感，或是持物无力。其中以中指为甚

针对“鼠标手”导致腕部的肌肉或关节出现疼痛、痉挛、胀痛等现象，可以从以下几方面入手缓解：

1.康复手法

普遍认为，“掐指算”的方法可以用来防治“鼠标手”。取掐指算的手位，用大拇指的指肚从食指的根部向上抚摸至指尖，然后转至中指尖、无名指尖，到达小指尖后，向下抚摸至根部，再横向抚摸至无名指、中指、食指根。以此循环

还有另一种方法为“空抓”。展开双手，手心向下，将手掌与手臂处于一个平面内。迅速抓握成拳，同时手腕自然后仰，掌心向前，再迅速由握拳转为伸掌，练习时要注意保持双手保持放松

2.使用外用非甾体抗炎药上述两种康复手法虽“有用”，但是否“实用”因人而异。首先，康复手法非常考验人的自制力，不能坚持者，达不到好的效果。其次如若工作过程中突然出现手指麻木、无力的情况，还是使用非甾体抗炎药，才更可以快速、有效地减轻局部水肿、消炎止痛，

对当代人来说，树立起预防“鼠标手”的意识已经刻不容缓。一般来说，经常以手腕用力的人及经常操作键盘或鼠标的人，更容易得“鼠标手”，比如厨师、程序员、白领、文字工作者等等。另外，曾经在新加坡进行的一项调查结果显示，“鼠标手”女性的发病率比男性高3倍，这是因为从腕管的生理结构上来说女性的腕管通常比男性的小，手腕部的正中神经更容易受到压迫，因此女性朋友更需注意

上述康复手法能够防治“鼠标手”，已经出现手指麻木、疼痛的患者以及经常动用手腕的工作者可以牢记。而如果实在担心自己没有自制力，换个人体工学设计鼠标，或者垫个手腕垫，也是轻松简便的方法。当然一些重症腕管综合征的治疗，医院咨询专业医生

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/2366.html