长时间点鼠标,操作器械,发生了腱鞘炎怎么

平时电脑用的多，点鼠标点的多，拿器械多，右示指有时候会发生疼痛、肿胀或者活动时有弹响。这种现象在医学上称作腱鞘炎，发生在手指部位的腱鞘炎症状也叫做“扳机指”。（长期敲电脑，引发腱鞘炎）腱鞘炎的发生和手部过度活动及不正确姿势有关。手部肌腱众多，肌腱包裹在鞘管内，手部关节众多，过度屈伸活动时，可导致鞘管内产生狭窄，引发炎症，故而表现出疼痛、肿胀，严重时可出现关节绞锁在屈曲位或者伸直位，导致关节不能屈伸或者伸直。（腱鞘炎典型解剖图）手指部位的腱鞘炎多发生于拇指、示指、中指、环指。手部屈肌腱的狭窄性腱鞘炎可在手掌远端鞘管起始部位有明显压痛，大部分人群可以在该处触及到结节。（拇指腱鞘炎）腱鞘炎多发人群为流水线产业工人，电脑操作人员，建筑工人，家务妇女等人群。多发年龄段在40岁以上。（正常手指和腱鞘炎手指区别）可以采取一些措施来预防腱鞘炎的发生。1、洗衣做饭、编织毛衣、打扫卫生时，注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或者后伸。提重物时，手指、手腕用力不要过大。（劳动密集型产业）2、连续用手工作时间不宜过长，如电脑打字或点鼠标，以及长时间使用器械。工作结束后搓搓手指和手腕，并用热水泡手。（建筑工人）3、冬天洗衣服用洗衣机或者温水，防止手部受寒。4、手腕做°旋转；或用手掌用力握拳再放松，来回多做几次或者将手指、手掌反压几下，都可以有效缓解手部疼痛。（扳机指示意图）5、疼痛加重、屈伸活动受限时，可考虑戴外固定矫形装置，限制活动，缓解疼痛。（手部护具）6、如疼痛加重，重复发作，严重影响生活生产活动，医院做封闭治疗或者做手术切除增生的狭窄环。（曾武林医生，擅长手外科手术）7、日常生活饮食中多吃蔬菜，补充油菜、青菜、芹菜，也可以通过食用瘦肉、鸡肉、鸡蛋等补充动物蛋白。

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